Czy stres jest potrzebny? Tak.
Dlaczego? Bo mobilizuje organizm do działania.
Jaki rodzaj stresu jest bezpieczny? Umiarkowany i krótkotrwały.
Czy stres ostry i długotrwały jest potrzebny? Nie.
Dlaczego?
Stres a odporność
Popatrzmy na układ odpornościowy. On zużywa ok. 50% zapotrzebowania na energię ludzkiego organizmu, więc w sytuacji awaryjnej warto go odciąć, żeby ‘pożyczyć’ tą energię do ratowania życia. Lecz jeśli jest odcinany regularnie, organizm pozostaje bezbronny w przypadku infekcji: i w taki sposób stany zapalne, które regularnie pojawiają się w organizmie, nie są na czas gaszone. A to właśnie z nich powstają choroby. Jest to wielkie uproszczenie – te procesy są znacznie bardziej skomplikowane – ale podkreśla ono przyczynowość zmian chorobowych.
Poza tym kortyzol wariuje w organizmie człowieka. Jak nastolatek na imprezie. Ewolucyjne założenie jest takie, że trzeba go wyprodukować do ratowania życia i spalić podczas ostrej walki lub sprintu. Jeśli sprintu nie ma, kortyzol pozostaje we krwi – ewolucja kompletnie nie przewidziała naszego bezpiecznego, siedzącego stylu życia. I tak kortyzol zaczyna niszczyć tkanki naszego ciała, nie zapominając o mózgu.
Stres a nadwaga
Że stres powoduje kłopoty z zasypianiem zdążyliśmy się już chyba pogodzić. Gdy pomyślisz, że od niego starzeje się skóra to już wygląda to słabo. Brak snu to kolejny stresor dla organizmu więc koło się napędza. Natomiast fakt, że od stresu tyjemy jest karygodny. No bo, że od kalorii to jeszcze ma jakiś sens. A tu nie dość, że brak snu człowieka rozstraja, to jeszcze dochodzi tycie. A tycie wydarza się w obszarze brzucha. Gdyby jeszcze jakoś na plecach, z tyłu się odkładało. A tu, ani tego wciągnąć, ani zakryć.
Stres a choroby serca
Stres wpływa też na pracę serca i wydolność całego układu krwionośnego. Dawniej 30 i 40-latkowi wydawało się, że o takich problemach zaczyna się myśleć na emeryturze, jak się już człowiek porządnie zużył. Niestety, choroby stresogenne wkraczają śmiało w naszą trzecią dekadę. I już porządnie tam hulają.
Na szczęście są sposoby na opanowanie stresu. Nazywamy to domykaniem cyklu stresu.
