piątek, 3 lutego, 2023

Zaparcia – zalecenia żywieniowe


Produkty, które wywołują wypróżnienie

• Kapusta
• Papaja
• Groch
• Nasiona czarnego sezamu
• Orzech kokosowy
• Słodkie ziemniaki
• Szparagi
• Figi
• Otręby owsiane, pszenne lub ryżowe
• Olej rycynowy

Zioła przeczyszczające

• Korzeń mniszka
• Korzeń rzewienia
• Kora berberysu

Pokarmy, które nawilżają jelita

• Szpinak
• Banany
• Sezam
• Miód
• Gruszki
• Brzoskwinie
• Jabłka
• Morele
• Orzechy włoskie
• Orzechy piniowe
• Migdały
• Kiełki lucerny
• Soja
• Marchew
• Kalafior
• Burak
• Wodorosty
• Pełne świeże mleko

Nabiał a zaparcia

Nadmierne spożycie niskiej jakości produktów mlecznych jest główną przyczyną zaparć. Jednakże umiarkowane spożywanie mleka, które nie było pasteryzowane, homogenizowane, odtłuszczane, lub w inny sposób przetwarzane, może pomóc osobom cierpiącym z powodu suchości, pod warunkiem, że osoby te nie są uczulone na nabiał .

Bibliografia

Fragmenty książki Paula Pitchforda, Odżywianie dla zdrowia, 2008, Wydawnictwo GALAKTYKA

Alexander Ostrogski
Alexander Ostrogskihttps://www.dotykzdrowia.com
Alexander Ostrogski jest terapeutą manualnym i bioenergoterapeutą z 34 letnim stażem. Prowadzi gabinet Terapii manualnej kręgosłupa w Łodzi od 1991 roku. Przez te lata pomógł tysiącom osób pozbyć się bólu kręgosłupa i innych dolegliwości. Pracuje w podejściu holistycznym, zorientowanym na traktowaniu organizmu jako całości. Specjalizuje się w chorobach związanych z kręgosłupem. Stosuję miękkie i nieinwazyjne techniki terapii manualnej.

Podobne posty

Bądź na bieżąco

80FaniLubię
0ObserwującyObserwuj
0SubskrybującySubskrybuj

Ostatnio dodane